الشبكات الاجتماعية

Instagram: دليل المستخدم بعد الاستراحة

في الماضي ، عندما انفصل شخصان فقدوا الاتصال. ولم يكن هناك شيء أكثر للحديث عنه. في هذه الأيام تصبح الأمور معقدة الشبكات الاجتماعية ، والتي تجعل من الصعب الانفصال عن بعضها البعض. يمكن أن يكون Instagram محورًا للترفيه في مواقف مثل هذه ، لكنه قد يطيل من الألم إذا أصبحنا مهووسين بالنظر إلى ملف التعريف الخاص بك طوال اليوم. كيفية استخدام هذا التطبيق خلال استراحة دون منعنا من الشفاء والمضي قدما؟ نقول لك الحيل.

نحن نؤيد unollow

في أيامنا هذه ، يبدو أن إلغاء تتبع شخص ما على Instagram يشبه العار. ربما كانت آخر مرة تحدثت فيها إلى شخص ما قبل 5 سنوات ، ولكن إذا حذفته على شبكات التواصل الاجتماعي ، فهذا أمر مسيء. خلع المساعدات الفرقة الخاصة بك! في الكتاب تفكك 2.0يتحدث خبير وسائل التواصل الاجتماعي إيلانا غيرشون أهمية معرفة كيفية القول بما فيه الكفاية عندما أذهاننا في الحد

"توقف عن متابعته على Facebook و Twitter و Instagram ، حتى لو كان من الصعب قطع العلاقة مع شخص شديد التطرف. إنه أفضل على المدى الطويل لأنه سيساعدك على تجنب إغراء ملاحقته إلكترونياً. ما هو أكثر من ذلك ، إذا كان لديك العديد من أصدقائه على شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، قد يكون من المفيد حذفها أيضًا. حتى لفترة من الوقت. "

ستؤدي إزالته من بيئة Instagram الآمنة إلى مساعدتك أيضًا لا تنظر إلى صورك وحالتك في جميع الأوقات، "محاولة التحقيق في مجرياتهم وذهابهم والعثور على إجابات للأسئلة التي تركتها دون إجابة."

قل لا للتلميحات في الأماكن العامة: ستوفر مشاكل أكثر خطورة!

كم مرة وضعنا أيدينا على رؤوسنا عندما ينفجر الأزواج المشهورون ويبدأون حربًا على Twitter؟ هذا هو لا المطلق. بادئ ذي بدء ، الغايات غير المشروطة التي لديك بينكم تتحدث على انفراد. إن Instagram ليس المكان المناسب أو الوسيلة المناسبة للقيام بذلك ويمكن أن يجلب لك مشاكل قانونية. في هذا المقال حول الضغط على الشبكات الاجتماعية بعد استراحة من الخبراء ، تم شرح جيسي فوكس وروبرت توكوناجا بشكل أوضح:

"لا تستخدم حالتك الشخصية كشكل من أشكال الانتقام أو محاولة لإيذاء شخص ما من خلال الغيرة. لقد تم استنكار الكثير ممن حاولوا التشهير. تذكر ، يمكنك أن تشكو في حاليا، مع أحبائك ، كل ما تريد أو يسمحون لك. ولكن بمجرد بدء تحميل التعليقات الخبيثة ، يوجد دليل مكتوب على ما قلته ".

ماذا نفعل مع الصور التي لدينا معا؟

في المنزل ، يمكنك قضاء فترة ما بعد الظهيرة من الغضب والغضب للتخلص من جميع ذكريات علاقتك القديمة (والآن غير موجودة). الصور الفوتوغرافية ، الحيوانات المحنطة ، رسائل الحب ، الهدايا ، المجوهرات ، كل شيء في القمامة يمكن إذا كنت ترغب في كسر جذري! ومع ذلك، على الانترنت كل شيء باقٍ ويمكن أن يبقى حياً لفترة أطول هذا لك. هل هذا يزعجك وتخطط لمحو كل شيء؟

يمكنك اختيار أن تكون جذريًا مثل The Weeknd وحذف جميع الصور التي لديك معًا على Instagram. ومع ذلك ، ليس ما يوصي الخبراء. لورا ييتس ، تدريب في التغلب على الانقسامات ، يؤكد أنه "من الأفضل عدم محو أي شيء ، ببساطة تغيير الإعدادات والصور untag الموجودة لتكون أقل عدوانية ".

ما هو أول شيء يجب أن ننشره بعد الانفصال؟

بقلب مكسور ، يميل الكثير منا إلى ذلك أن يغري في محاولة لرفع الغيرة السابقين لدينا. صور بيكيني على الشاطئ ، قصص التي يرجع تاريخها الأصدقاء وبعد وقت كبير ، والكلاسيكية. ومع ذلك ، فإن كل من يعرفنا (بما في ذلك زوجك السابق) سيعرف كيف يرى النوايا الحقيقية من خلاله ، والتي تعد نقطة أقل لكرامتك. لذا ، متى يأتي وماذا يجب تحميله على Instagram؟

وفقًا لعالم النفس داربي ساسبي ، فإن الإجابة هي عندما تريد وما تريد ، ولكن مع حيلة صغيرة للهروب من هذا المنصب المحزن الذي يحاول أن يقول "انظر إلى ما تفتقده". النصيحة بسيطة في اتباعها: عندما تذهب لنشر شيء ، اسأل نفسك عما إذا كان يمكنك القيام بذلك لأنك تشعر بأنك ترغب في ذلك أو ترغب في رؤية زوجك السابق وفاتانك. إذا كانت الإجابة ب ، فأنت لم تتغلب عليها بعد. لا يحدث شيء ، لكن ابتعد عن الشبكات لصالحك.

تجنب المطاردة السيبرانية بأي ثمن

هذه النصيحة ثابتة طوال المقالة ، وكذلك في جميع الحيل التي تغلب عليها علماء النفس والخبراء في الإدارة المكسورة. أن تكون مهووس بالتجسس باستمرار على ما يفعله الشخص لن يكون شيءًا صحيًا أبدًا ، لكن هذه الوصفة الخاصة بالكوارث تتكاثر إذا كنا نتحدث عن شخص سابق.

"Stalkear مصحوب بالعديد من المخاطر. انتقل سريعًا إلى الاستنتاجات عند رؤيته مع شخص ما في صورة لا تعرفها ، معتقدًا أنها قد تجاوزتك تمامًا لأنهم قاموا بتحميل صورة في حفلة أو أن هناك شخصًا آخر في حياتهم بسبب فتاة أخرى مثل فتاة لصوره ". - إيلانا غيرشون ، مؤلفة كتاب The Breakup 2.0.

فقط لتجنب هذه الصداع ، يستحق بذل جهد وتجاهلها على الانترنت. ولكنه موجود أيضًا على Instagram خطر أ مثل عرضي، وستكون هذه هي النهاية!

Instagram كأداة للعثور عليك مرة أخرى

ليس كل شيء سلبي في استخدام Instagram بعد تعرضه لفصل مؤلم. على العكس ، تستخدم بشكل جيد ، يمكن أن تساعدنا هذه الشبكة الاجتماعية في تركيز أفكارنا على أشياء أخرى، نجد أنفسنا مرة أخرى وحتى نرفع من ثقتنا بالنفس المطحون حديثًا. هذه هي الطريقة التي تم افتراضها في الدراسة "من "أنا أحبك فاتنة" إلى "اتركني وشأنه'، ركز على التمزقات عبر الشبكات الاجتماعية.

"إن البحث عن الإطارات والأماكن والزوايا واللحظات التي نريد التقاطها يمكن أن يساعدنا على اكتشاف ما نحبه حقًا ، بما يتجاوز شريكنا. تذكر ما ملأنا عندما كنا عزاب ، طريقة للتعبير عن أنفسنا وتجعلنا نبتسم (أكثر من أي من لدينا أيضًا) ، كما أن مشاركة هذه التجربة مع الجمهور يمكن أن تساعدك على الشعور بالوحدة أقل ".

وإذا لم ينجح أي من ذلك ، فقم بالصحة

إذا كان الفصل معقدًا جدًا وكسر قلبك ، فلا توجد تدابير نصفية. يقول الخبير النفسي الأزواج جوردان جراي إنه إذا خرجت الأمور عن السيطرة وفقدنا السيطرة ، من الأفضل التخلص من Instagram.

"إن أخذ استراحة من الشبكات الاجتماعية لتجنب رؤية شخصيتك السابقة على الإنترنت يعد قرارًا مشرفًا لنفسك ، على المدى القصير على الأقل. يجب أن تدع الجرح يتعافى ومن الصعب فعله إذا ألقيت الملح عشر مرات يوميًا مرة واحدة لتحديث ملفك الشخصي السابق ، والعكس ضروري ، واغوص في العالم الحقيقي وخلق ذكريات جديدة مع الأصدقاء والعائلة. "

إذا كنت لا تريد حذف حساب Instagram الخاص بك وتفقد جميع الصور و المتابعون التي لديك ، يمكنك دائمًا اختيار مسارات أقل تحديدًا. قم بتعليق الحساب مؤقتًا ، لذلك لن تفقد أي شيء لديك فيه. حذف التطبيق المحمول أو حتى تحديد الخيار لإسكات حساب السابقين الخاص بك. تمنع هذه الميزة الجديدة تحديثاتك من الظهور على الحائط دون الحاجة إلى التوقف عن متابعتك.

بطريقة أو بأخرى ، يجب أن نتذكر دائمًا أن التعامل مع تفكك أمر معقد ومؤلِّم للغاية. لذلك إذا قررت أخيرًا عدم اتباع أي من النصائح أعلاه ومشاركة كل شيء يعبر على Instagram ، فتابع. طالما كنت تعطي الأولوية لرعاية نفسك وقلبك، افعل ما يجعلك تشعر بتحسن ، بما في ذلك شبكاتك الاجتماعية.

فيديو: 3 علامات دليل على مرض القلب. خلي بالك! - مصطفى حسني (كانون الثاني 2020).

Loading...